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Sport und Fitness bringen jede Menge Spaß und verhelfen einem zu neuer Energie. Auch die Mamas müssen darauf nicht verzichten. Die letzten Monate der Schwangerschaft und die Geburt sind für den Körper ein anstrengender Prozess. Viele frischgebackene Mütter möchten ihren Körper wieder in Schwung bringen, etwas für sich selbst machen und vielleicht noch Gleichgesinnte dabei treffen.
Kann ich mein Baby einfach zum Sport mitnehmen?
Es gibt verschiedene Fitnessstudios und Sportgruppen, in denen die Kleinen von einer gelernten Erzieherin betreut werden, während ihre Mama sportelt. Viele Mütter nehmen nach der Geburt an Rückbildungskursen teil. Auch hier gibt es oftmals die Möglichkeit das Baby mitzunehmen.
Bei Laufmamalauf ist das Kind ebenfalls dabei und der Kinderwagen ist ein fester Bestandteil des Trainings. Qualifizierte Betreuerinnen, darunter auch Hebammen und Physio-Therapeutinnen leiten das Training und wissen welche Übungen für den Körper der frischgebackenen Mamas gut sind. Bei nahezu jedem Wetter wird draußen an der frischen Luft trainiert. Mittlerweile sind die Laufmamalauf-Gruppen in ganz Deutschland verteilt und in diversen Parks, neuerdings im Winter auch in Einkaufszentren, zu finden.
Der Vorteil an dem Training ist, dass es sowohl der Mama als auch dem Kind gut tut und viel Spaß bringt. Für das Laufmamalauf-Training an der frischen Luft ist es natürlich sehr wichtig einen guten Kinderwagen zu haben. Er sollte beispielsweise für Schotterwege, Waldböden und Wiesen geeignet sein. Ein gutes Beispiel dafür ist der Easywalker. Der Kinderwagen hat drei Räder und ist für nahezu jedes Gelände ideal. Zum Walken mit der Freundin ist er ebenso geeignet wie für eine Bergwanderung in den Alpen.
Ein weiteres Fitnesstraining für Mamas und deren Babys ist Fitdankbaby. Die Kurse finden im Gegensatz zu Laufmamalauf innen und ohne Kinderwagen statt. Die Kleinen werden mit einem speziell entwickelten Gurt am Körper der Mutter getragen. So haben die Babys die Nähe zur Mama und werden spielerisch in die Übungen miteinbezogen. Gleichzeitig werden die Mamas wieder fit und machen etwas für sich.
